健康檢查怎麼選？您的保障足夠嗎？2022 勞工、上班族健檢推薦一次看

2022 年的勞動節即將到來，各行各業的勞工朋友們都值得一句辛苦了。無論您是長期久坐、緊緊盯著螢幕的上班族，還是需要在外奔波的業務，或是責任制的管理職，各行各業都有各自的辛苦。不同的工作型態，長期下來對身體所累積的疲勞與可能造成的風險也各不相同。

今天，就讓我們一起來認識勞工健檢與適合上班族的健檢項目。平時認真工作、為事業打拚，休假時也別忘了找一天安排健康檢查，定期為自己的健康把關，做好風險控管。

目錄 ▼

● 政府規定的勞工健檢項目

　○ 體格檢查

　○ 健康檢查

● 適合各種上班族的健檢項目

　○ 腸胃檢查

　○ 心血管檢查

　○ 眼科檢查

　○ 壓力指數儀檢查

政府規定的勞工健檢項目

根據職業安全衛生法，各行各業的雇主對於「新進」員工應實施「體格檢查」，對於「在職」員工應實施「健康檢查」，藉此掌握員工的健康狀態，以安排適當的工作並預防過勞的情形。

新進員工的體格檢查與在職員工的健康檢查，這兩種檢查的項目皆相同。新進員工的體格檢查，主要在到職時提供，檢查的費用由勞資協商；而在職員工的健康檢查頻率與員工年齡有關，65 歲（含）以上每年一次、40-64 歲每三年一次、小於40 歲每五年一次，檢查的費用由雇主負擔。

從上表格我們可以知道，政府規定的勞工體格檢查與健康檢查項目相當有限，並未涵蓋癌症、腸胃、心血管疾病等項目，所以推薦大家根據自己的年齡、性別、過往疾病史、家族疾病史，以及工作、生活型態等狀況，進行健康檢查的個別規劃。

以下將針對各種工作型態的上班族，推薦適合加值的項目。

適合各種上班族的健檢項目

● 腸胃檢查

現代人普遍工作忙碌，長期三餐外食、營養不均衡；很多責任制、輪班制的職務，甚至無法定時吃飯；還有很多壓力繁重的上班族，會以大量高糖分、高油脂、高鹽分的零食點心當作舒壓的方式。

這些情況，長期累積下來，都會對腸胃造成負擔，引起消化道功能紊亂，可能造成胃潰瘍、胃酸逆流等狀況，甚至增加罹患大腸癌的風險。因此，建議 25 歲以上的上班族，可以進行首次腸胃鏡檢查，瞭解自身的健康狀況，再根據檢查結果安排個人化的後續追蹤。

● 心血管檢查

除了腸胃的部分，另一個需要特別注意的是心血管的問題。

規律的運動，可以促進心血管的健康。然而現代勞工的生活型態，普遍久坐或久站，運動量嚴重不足。在台灣，高血壓、高血脂、高血糖與代謝症候群的盛行率，皆隨著年齡的增加而上升，因此，在職場上打拚的時間越長，越需要更重視自己的健康。

三高和代謝症候群，都容易讓心臟病、腦中風等心血管疾病的風險增加。建議除了平時應養成規律運動的良好習慣，也要定期透過健康檢查進行抽血和頸動脈超音波篩檢，搭配靜態或動態心電圖、心臟超音波、心臟功能檢查，才能更完整的評估腦中風及冠狀動脈心臟病（心絞痛、心肌梗塞）的風險。

● 眼科檢查

長期盯著螢幕、用眼過度，讓深度近視已成為文明病。大於 500 度的深度近視，由於眼球長期過度拉長，會牽扯視網膜及其他眼部組織，因此可能引發其他眼部病變，例如：青光眼、黃斑部病變、視網膜剝離等，進而導致失明危機。 建議重度用眼的工作者，除了基礎的視力、辨色力測定檢查，更要重視的檢查項目是眼壓 I.O.P. 檢查與眼底攝影，定期追蹤視神經、視野、視力變化，確定視網膜有無變薄或破裂等異常狀況發生。

● 壓力指數儀檢查

工作，雖然會帶來成就感，但不可避免的也會累積壓力。充足的睡眠、適時的休息、曬太陽和運動都是良好的舒壓方式。

若是因為工作較為繁重，導致壓力來不及排除而積勞成疾，便可能導致慢性疲勞症候群，進而引發不明原因的頭痛、喉嚨痛、關節疼痛、頸部或腋下淋巴結疼痛。建議以 HRV 壓力指數儀，檢查全身交感神經及副交感神經的平衡狀態，以綜合評估是否有自律神經失調的情形，抽絲剝繭找出慢性疼痛的原因。

健康檢查的項目種類繁多，健檢方案的費用從數千元至數十萬元都有，該如何選擇適合自己的、把錢花在刀口上？關鍵在個人化、客製化的調整，必須從認識自己的工作與生活型態開始，瞭解自己的需求。

「小資經濟專案」受到 20 歲年輕上班族的青睞，適合從未健檢且預算有限的年輕朋友；而「好心腸」專案，適合職場高壓、作息飲食習慣比較紊亂的上班族群，定期檢視心臟及腸胃的狀況；「寵愛女人/尊寵仕女」及「樂活紳士/尊寵紳士」除基礎篩檢項目外，可依據需求追加特定方向的檢查項目(例如：想著墨泌尿＋心血管面相、腸胃鏡＋荷爾蒙檢測或癌症篩檢等)。晨悅診所 1 對 1 線上諮詢，與您討論分析，規劃調整適合您的檢查方案。

晨悅診所祝福大家勞動節快樂！無論身在何處，無論從事什麼職業，今天都值得一句謝謝，謝謝自己一直以來都這麼努力的工作。

請好好關心自己的健康。唯有身心健康，才能在職場發光！