世界上真的有健康的胖子嗎？

世界上真的有「健康的胖子」嗎？

有些人，外表肉肉胖胖，平時依然活力充沛，這樣的情形常常讓長輩誤以為很有福氣、很健康。但其實只要身體堆積過量的脂肪，就會對身體帶來風險。

「健康的胖子」只是生病前的過渡階段，不應該被視為正常的現象。

根據 2021《糖尿病學期刊》研究，腰圍超標、體重過重，即使現階段的健康狀況沒有明顯的異樣，未來罹患糖尿病、心血管疾病、中風、癌症，甚至死亡的機率，都高於正常的人。

如何判斷自己是不是有代謝症候群？是不是偏胖呢？

可以參考下列 5 大危險指標：

● 腹部過胖：男性腰圍≧90公分（35吋）、女性腰圍≧80公分（31吋）。

● 血壓偏高：收縮壓≧130mmHg，舒張壓≧85mmHg。

● 空腹血糖值偏高：≧100mg/dl。

● 三酸甘油酯偏高：≧150mg/dl。

● 高密度脂蛋白膽固醇偏低：男性＜40mg/dl、女性＜50mg/dl。

其中 3 項指標 超標，就會被認定為代謝症候群（肥胖）。

出來混，遲早要還的，該是好好面對自己的腹債了！

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