私密處保養你做對了嗎？7大私密處保養美白方法一次看！

私密處保養怎麼做？私密處保養美白方法有哪些？私密處美白有用嗎？本篇一次了解有關私密處美白、私密處暗沈保養、私密處美白療程等相關問題，最後分享私密處美白推薦診所，找回私密處健康！

目錄 ▼

一、私密處保養該怎麼做？

● (一) 私密處保養Dcard、PTT網友常見問題

● (二) 女性私密處保養重點

● (三) 怎樣的私密處異味、私密處分泌物需要注意？

二、私密處美白方法！教您養出粉嫩妹妹

● (一) 私密處保養美白方法

● (二) 私密處美白醫美－雷射幫您快速改善暗沉

三、不能只保養！私密處清潔也是一大關鍵！

● (一) 正確私密處清潔方式

● (二) 私密處清潔推薦

四、私密處保養推薦建議

● 晨悅私密處門診：從根本解決婦科問題

一、私密處保養該怎麼做？

(一) 私密處保養 Dcard、PTT 網友常見問題

陰道是女性相當重要的器官，周邊有尿道、肛門等，容易因清潔不當而引發感染，導致出現不適症狀。關於私密處保養，我們整理了在 Dcard、PTT 網友提出的常見疑問，接下來讓我們來為大家一一解答！

Q：私密處是否該除毛？

私密肌除毛雖屬於個人自由，但除毛好處多，除了可以減少不通風的悶熱感、降低搔癢發生率、避免私密處毛髮倒插及細菌滋生的風險，同時清潔也更加方便，並能讓保養品的成分完整吸收進入肌膚底層，全面保養私密處。

Q：為何私密處特別暗沉？

私密處暗沉與荷爾蒙、生活習慣都有影響，跟本身膚色較無關。如雌性激素偏高、懷孕，或長時間久坐、騎腳踏車等運動，讓私密處與衣物摩擦、私密處感染發炎或自己除毛刀除毛留下傷口摩擦等，都可能造成私密肌膚產生黑色素沉澱。建議多穿著透氣、寬鬆的底褲，讓私密肌膚可以好好呼吸，也可以選擇其他的除毛方式，降低傷口及器具未清潔完全造成感染發炎的機會。

Q：私密處分泌物是正常的嗎？

正常來說，私密肌膚若是處於健康狀態，其所產生出的白色分泌物，型態為透明或淺白色、黏稠狀，並不會帶有異味或造成搔癢問題。若是出現輕微味道，也是由身體代謝循環而產生的生理氣味，屬於正常情況，不需要特別處置。

但若是不正常出血，或分泌物呈現灰色、黃綠色、豆腐渣狀，且分泌物有明顯異味等情況則屬異常，應立即就醫。

Q：私密處保養該吃什麼？

建議平時多喝水，而缺乏營養素的女性也可多攝取莓果，如蔓越莓、覆盆子、黑莓、野莓、紅黑白醋栗等，能夠抑制壞菌生長，穩定調節私密處的酸鹼值。平時也可補充益生菌、鳳梨酵素、維生素 B、維生素 C 等保健食品，幫助增加免疫力，以及協助平衡陰道酸鹼值。

Q：陰道鬆弛怎麼辦？

若有陰道鬆弛情況，可透過凱格爾運動來訓練，改善骨盆底肌鬆弛的問題。也可以透過醫美療程，輔助訓練骨盆底肌的肌力、還原陰道內壁的彈性，找回私密處的緊緻度。

(二) 女性私密處保養重點

1. 保持私密處乾淨乾燥

想要保養私密處，首先要保持私密處清爽。除了每日清潔務必做好，上完大號時也應由前往後擦拭，避免細菌跑到陰道造成感染。同時，留意自己的分泌物是否正常。分泌物本身會有淡淡的味道，不需要追求香味，而使用香水、精油等芳香產品，以免造成陰部刺激。若無異常狀態平時也不需要使用護墊，但生理期間應頻繁更換衛生棉。若是有除毛者，則要注意私密處保濕。

2. 穿著寬鬆舒適的衣褲

不要長期穿著過緊的褲子，以免私密處過於悶熱，例如在家時可以不穿內褲，穿睡裙或睡袍即可。如果要穿內褲，純棉內褲是舒適的好選擇，許多市售好看、時尚的內衣褲有可能會過度摩擦肌膚或太過於緊身，不宜日常天天穿。而穿過的內褲也建議使用專用洗滌劑手洗，洗完多曬太陽殺菌，並依據清洗頻率，每3~6個月就淘汰換新。

3. 搭配健康飲食與生活習慣

想要私密肌膚健康，可從飲食與生活方面著手。飲食方面，可以多吃蔬菜水果、減少攝取含糖產品及辛辣油炸物。生活方面，維持規律的作息是關鍵。盡量每日睡眠充足，不要太過勞累以免降低免疫力，並養成運動習慣，如深蹲、臀推、橋式都能強化骨盆底肌肉。

若是年長的女性或是產後有陰道鬆弛、漏尿等問題，可做凱格爾運動來改善。此外，平時也要注意，維持安全的性行為，養成性行為前後清潔、正確配戴保險套的習慣。

(三) 怎樣的私密處異味、私密處分泌物需要注意？

許多女性深受私密處異味困擾，想知道私密處味道很重怎麼辦？私密處有異味怎麼解決？

在了解如何消除私密處異味、做私密處異味改善前要先知道，私密處因為潮濕悶熱引起的汗水、經期血液、皮脂腺分泌、子宮內膜內分泌物等，產生異常氣味是正常的。如果私密處散發出異味，首先要審視自己平時的衛生狀態，是否有保持陰部透氣乾爽，或是否有定期且正確清潔陰部。

但若是私密處異味變得難聞，並伴隨其他症狀，則要留意是否有感染情況，以下為大家整理出常見的3種陰道炎症狀：

如果發現陰道有明顯的異味或感染情況，務必向醫師尋求協助。若是聞到腐肉、腥臭味，則有可能是子宮頸癌的徵兆，一定要立即就醫！

二、私密處美白方法！教您養出粉嫩妹妹

為何私密處的膚色永遠暗一階？私密處美白有用嗎？如果您還在羨慕比基尼模特潔白無瑕的私密處肌膚，不妨試試以下的美白保養方法！

(一) 私密處保養美白方法！

如前面所述，私密處肌膚的顏色與原生膚色其實並無絕對關聯，且有許多因素會造成私密處黑色素沉澱，因此私密肌暗沉屬正常現象，無須過度在意，若實在不滿意暗沉肌膚，可透過以下方法來改善。

首先，改變生活習慣是最簡單能夠做到的，比如避免穿緊身衣物或丁字褲、擦拭私密處動作要輕柔、以雷射除毛取代刮毛等，都能防止您的私密部位變得暗沉。

此外，外塗專用美白產品也有助於私密處保養美白。如果想永久和毛毛說掰掰，可以進行雷射除毛；至於私密處黯沉的困擾，也能透過皮秒雷射的私密處美白療程的特定雷射波長，幫助改善黑色素沉澱、促進私密肌膚新生，使私密處恢復粉嫩。

(二) 私密處美白醫美－雷射幫您快速改善暗沉

近年來，私密處美白醫美 Dcard 話題熱度不斷攀升，不少人詢問，私密處美白推薦哪間診所、哪位私密處美白醫生？顯見大家對於私密處雷射美白的需求漸增。不過在進行私密處美白醫美療程之前，您了解私密處雷射美白是什麼嗎？。

雷射美白療程可以快速改善私密處暗沉的問題，不過由於毛髮對雷射光的吸受力很強，通常術前要將私密處毛髮去除，以免阻擋雷射效果，因此雷射美白通常會與雷射除毛一起做。

此外，私密處雷射美白療程不能貪快，以免造成色素脫失、形成白斑，因此療程多半會進行 6-8 次以上。而若要雷射美白的效果更持久，還需要透過居家私密處美白來輔助。

至於私密處美白醫美價格要多少？雷射美白從幾千元至上萬元都有，實際情況要視個人情況，並與醫生諮詢討論後確定。

三、不能只保養！私密處清潔也是一大關鍵！

(一) 正確私密處清潔方式

除了以上的保養重點，由於私密處長期處在悶住狀態，容易潮濕悶熱，若平日不做好清潔，可能導致私密處分泌物變多，出現類似痘痘的毛囊炎或巴氏腺囊腫、異味、搔癢甚至疼痛等皮膚問題。

正確的私密處清潔方式是清洗外陰部、不灌洗內陰道。因為陰道會自動分泌液體清洗，灌洗陰道反而會破壞內部好菌，甚至可能造成骨盆腔發炎。

而且私密處的皮膚脆弱，建議每日清洗以 2 次為上限，清洗時使用 40 度以下溫水，由前往後溫柔地清洗，千萬不可使用熱水或大力搓洗。洗完澡後，要確定私密處完全乾燥再穿上褲子，防止私密處悶熱不適。

(二) 私密處清潔推薦

市面上販售許多女性私密處清潔產品，如各種私密處噴霧、私密處清潔慕斯，眾多選項令人眼花撩亂，然而日常有必要使用私密處洗滌劑嗎？該如何挑選呢？

一般來說，使用溫和成分的私密處保養品，搭配固定的清潔習慣，有助清洗私密處的分泌物異味，並防止細菌感染。但要留意的是，市售私密處清潔產品多強調弱酸特性，但實際要要清洗的是外陰部而非陰道，陰道內的 pH 值為 3.5-4.5，外陰部的 pH 值卻是 5-5.5，且陰道內有菌種可自行調節酸鹼度，因此挑選產品時以外陰部環境為考量即可。

此外，建議選擇成分單純的產品，如無添加香精、防腐劑、介面活性劑等化學物質，以免刺激而傷害到原本私密肌膚的柔嫩感。若不確定產品是否適用於私密部位，可先試用於大腿或手臂內側，確定無過敏反應再開始使用。

四、私密處保養推薦建議

晨悅私密處門診：從根本解決婦科問題

市售私密處保養品，如私密處乳液、私密處面膜、私密處保養油等，多為輔助功能，治標不治本，若遇上私密處反覆發炎，或是如陰道鬆弛乾澀、頻尿、漏尿、陰道敏感度降低等產後婦科問題，進行醫美私密處療程會是相當有效率的選擇。

例如選擇能高效率、長期且副作用低的雷射除毛，而非自行拔除、刮除或熱蠟等暫時性除毛，能降低感染機會與異味，避免引發毛囊炎、皮膚鬆弛、暗沉等問題。若是能在備孕前就雷射除毛，產後清潔也會更加便利。

如果您有私密處肌膚暗沉、鬆弛困擾，想提升私密肌膚的保水度，讓私密處更加緊緻，或有尿失禁、頻尿、夜尿、產後陰道鬆弛、更年期陰道萎縮及乾澀等困擾，推薦您向晨悅診所醫師諮師討論，讓我們的專業療程輕鬆解決您在意的各種私密處問題。

晨悅診所女性呵護門診，由女性專員一對一諮詢、女性醫師親自看診，讓您治療好放心。我們引進國際原廠專業儀器，提供客製化的複合型療程，以不動刀、非侵入式的治療方式，提供私密處肌膚的細緻呵護。

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